어떤 경우에서라도, 늘 한결 같은 마음으로

마늘은 오랫동안 의학적인 목적으로 사용되어 온 식재료로, 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다음은 마늘의 주요 효능 몇 가지입니다: 마늘의 효능 면역력 강화: 마늘은 항균, 항염증, 항산화 작용 등을 통해 면역 시스템을 강화시키고 감염과 질병에 대항하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈액 순환 개선: 마늘에는 혈액을 서서히 희석시키고 혈액액전증을 감소시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 콜레스테롤 조절: 마늘은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 증가시킴으로써 심장 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항암 효과: 일부 연구는 마늘이 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 것을 시사하고 있습니다. 마늘..

여자체지방률 계산하는법 다이어트시 꼭 체크해봐요. 다이어트를 하게되면 지방연소기 제일 중요하죠. 사실 체지방울 줄이는 것이 다이어트의 목표 입니다 . ​ 다이어트시 가장 중요한 체지방률 계산 방법에 대해서 알려드릴게요. ​ 여자 남자 체지방을 계산하는 법입니다. 가장 정확한 방법은 인바디를 이용하는 것 인데요. ​​​​ 이용하시는 핼스클럽에서 쉽게 재보실수 있습니다. 또한 병원이나 보건소 등에서도 잴 수 있으니참고바랄게요. 인바디 측정없이 키와 몸무게로 체지방율을 계산할 수도 있지만 이방법은 정확하지 않기 때문에 추천드리지 않습니다. ​ ​​인터넷에 배포된 체지방 계산법 ​남자 = (1.10 X 체중) - (128 X 체중2 / 키2) 여자 = (1.07 X 체중) - (128 X 체중2 / 키2) 오로..

뱃살 빼기 열심히 해서 다이어트 뱃살빼는법해보아요~ 뱃살다이어트는 누구나 꿈꾸는 현실이죠~ 여름이 오기 전에 다이어트 꼭 성공해봐요~ 자 스타트! 여름이 다가오고 있습니다. 더운 여름 가장 기대되는 것은 바다, 물놀이인데요~ 여름이 오면서 다이어트 시도를 하게 되죠~ 저도 운동을 시작 힌지 벌써 5개월이 되었답니다. 홈트레이닝 5개월 차가 알려주는 홈트레이닝!! 열심히 해서 다이어트해보아요~ 뱃살빼기 열심히해서 다이어트 뱃살빼는법 해보아요~ 먼저 뱃살 빼는 법 폭식과 과식을 많이 하게 되면 뱃살이 당연히 나올 수밖에 없겠죠~ 윗배, 아랫배가 볼록볼록! 첫 번째! 조깅, 빨리 걷기와 같은 유산소 운동하기! 하루에 30분! 짧은 시간 가벼운 조깅을 해주세요~ 유산소 운동은 다이어트에 큰 도움이 된답니다. 규..

만물상 만능 세제로 전자렌지 청소 깨끗이! 먼저 만능세제 만드는 법 알려드릴게여! 이 재료들은 아래의 방법으로 차례대로 섞어주세요. 계랑은 소주컵으로 하겠습니다. 준비물 : 베이킹소다, 주방세제, 식초, 과탄산소다 / 계량 소주컵 1. 베이킹소다, 주방세제 1컵씩 꼼꼼하게 섞어서 녹여주세요. 2. 식초 1/3 컵을 넣고 섞어주세요. 식초를 부으면 거품이 납니다. 아주 천천히 조금씩 조금씩 부어 저어주세요. 3. 과탄산소다 1컵을 넣고 섞어주세요. 과탄산소다가 있으니 고무장갑 착용 후 만들어주세요. 만능 세제 완성! 그럼 전자렌지 청소법 알아볼까요~ 1. 만능 세제를 전자렌지 내부에 마구마구 발라주세요~ (만능세제는 물과 1:1 비율로 섞서 분무기에 넣고 분사해주어도 됩니다.) 2. 약 10분 방치 하거나..

현미쌀은 많이 접해보셨겠지만 발아현미? 이름도 생소한 발아현미. 발아현미 효능, 발아현미와 현미의 차이를 알아볼까요? 현미 벼에서 왕겨만을 벗겨낸 쌀. 쌀눈이 남아있어 백미보다 영양이 풍부하다. 하지만 까끌 꺼리고 소화가 안 되는 단점이 있다. 발아현미 현미쌀을 약 30도의 물에 22시간 정도 불려 수분을 머금은 상태에서 발아가 된 쌀. 백미만큼 소화가 잘되고 현미보다 영양분이 많다. 현미는 백미보다 영양이 많다는 장점이 있지만, 백미보다 까끌거리는 식감과, 소화가 어렵다는 단점이 있어서 단독으로 먹기가 어려운 점이 있다. 발아 현미는 백미와, 현미의 단점을 보완한 완벽한 쌀이다. 발아현미를 단독으로 섭취하기에도 부담 없이 맛있게 먹을 수 있다. 발아현미 효능을 말하자면, 발아 현미쌀은 현미쌀의 발아과정..

국세청 홈택스 [미수령 환급금] 찾는 방법에 대해서 요즘에 관심이 모아지고 있습니다. 국세 환급금은 중간예남/원청징수 등으로 납부한 세액이 납부해야할 세액보다 많은 경우, 납세자의 환급신청, 서민 지원 제도 등에 의해 발생하게 됩니다. 잠자고 있는 찾아가지 않는 환급금이 있는 미수령된 환급금을 조회해보는 방법 알려드릴게요. 미수령 환급금을 조회해볼수 있는 방법은 2가지가 있습니다. 바로 홈택스와 민원24입니다. 먼저 홈택스에 대해서 알아보겠습니다. 홈택스 홈페이지를 접속해주세요. www.hometax.go.kr 홈택스에 접속하시면 [국세환급금 조회] ▶ [미수령 환급금 유무 조회] ▶ [환급금 상세조회] 접속해주세요. 공인인증서 로그인을 해주시면 환급금이 조회가 됩니다. 이때 조회가 되면, 환급금을 선택..

개인정보가 많이 들어있는 노트북을 쓰다보면 비밀번호를 설정하고 싶은 경우가 있습니다. 사실 혼자 산다거나, 한 컴퓨터를 여러명이 쓰다 보면 설정할 필요가 없겠지만 직장에서 혼자 쓴다거나 여러사람들이 함께 있는 공간이라면 비밀번호를 설정해두어야 안전하답니다. 노트북의 경우는 휴대성도 편리하여 잃어버릴 위험이 있기 때문에 꼭 비밀번호를 쓰는 것을 권장해 드릴게요. 일단 제어판을 들어가 주세요. [사용자 계정 추가 또는 제거]를 찾아서 클릭해주세요. 그러면 계정관리창이 뜨게됩니다. 현재 이용하고 있는 계정을 클릭해주세요. 대부분 게스트가 아닌 것을 클릭하시면 됩니다. 이떄 계정을 더블클릭 해준 뒤 [암호만들기]를 클릭해주세요. 암호를 설정할 수 있는 새창이 뜹니다. 이떄 암호를 설정해두시면 메뉴에 [암호변경/..

120세 시대에 가장 중요한 것은 연금이 되겠죠. 노후에 대한 걱정과 대비가 필요한 세대가 왔습니다. 그만큼 대비가 안정화되어 있어야할 것이고, 대책이 확실해야 할것입니다. 나라 사정이 좋지 않아 현재 국민연금은 적자액수가 지속 적으로 커지고 있습니다. 따로 대비를 해야하는것이 바로 주택연금인 것 같네요. 그래서 주택연금의 수령액을 계산해 보아야할 것 인데요. 주택연금은 만 60새 이상 고령자에게 소유 주택은 담보로하며 매달 연금방싱으로 보후자금은 지급받는 국가보증 금융 상품입니다. 한국금융주택공사 홈페이지에 가시면 더 자세한 내용 확인하실 수 있습니다. http://www.hf.go.kr/cmspubl/template3/MN00000195.jsp?on=1 먼저 주택연금의 장점에 대해 알아보겠습니다. 평..